Zavádění příkrmů – neboli weaning – je velkým milníkem v životě každé rodiny. Najednou se mění rytmus domácnosti, přibývají nové rutiny a otázky. Co, kdy a jak podávat? Abychom vám tento proces co nejvíce usnadnily, spojily jsme se s dětskou výživovou poradkyní a autorkou kuchařky Lahodný Benedikt Denisou Stránskou. Ta nám pro vás sepsala chyby, kterým se při weaningu vyhýbá – a které vám mohou pomoci prožít tento čas s větším klidem a důvěrou.

1/ Weaning nezačíná tím, že miminku dáme jídlo. Předchází tomu proces.

Střevo miminka se na proces jezení může připravovat už zhruba dva měsíce předtím, než jídlo vůbec poprvé ochutná. Je to pro něj neskutečně přínosné. Seznámí se s pomůckami, které u jídla později používá, naladí se na myšlenku, že jídlo je zábava a učí se používat žvýkací svaly! Už dva měsíce před začátkem jídel jsem dceři Florence dávala olej z tresčích jater jakožto první surovinu, se kterou se její imunita a trávení začalo seznamovat. Také jsme trénovali pohyby jazýčku speciální masáží na podporu žvýkání. Velmi to pomohlo v pozdějším jezení celých kousků.

2/ Neurčuji velikost porce

Naprosto respektuji pocit sytosti který vysílá mé miminko, aniž bych jakkoliv zasahovala do velikosti porce. Na talířek dám jídla více, aby si dcera mohla s jídlem také "malovat" ale počet soust, která se dostanou do pusy, reguluje od prvních dnů weaningu v plném rozsahu ona.

3/ Nestresuji se

Prvorozený syn Benedikt byl pro mě obrovskou školou baby led weaningu. Naučila jsem se, že stres z toho, že nejí, je ve své podstatě můj pocit, to co já si myslím, a že tím následně samu sebe stresuji. Když jsem pochopila, že ačkoliv sní jen jednu lžičku, ale je odolnější a zdravější než děti, které jedí plné misky, potvrdilo se mi to, co je ve světě již dávno prokázané. Důležitá je kvalita nikoli kvantita.

4/ Do prvního roku je jídlo pro miminko zábava, ne exkluzivní zdroj potravy

Mateřské mléko nebo formule je v prvním roce života pro miminko základní zdroj potravy. Vždy by mělo stát nad jídlem, jak v pořadí, tak v četnosti během dne, stejně jako v množství. Jídlo slouží především jako zdroj pro seznámení s alergeny a pro učení se techniky jezení a procesování jídla v ústech.

Každé dítě je jedinečné a stejně tak i cesta, kterou si k jídlu najde. Důležité je důvěřovat svému dítěti, nebát se zpomalit a vnímat tento proces jako společné objevování nového světa chutí a dovedností. Weaning není jen o jídle – je to i o vztahu, komunikaci a respektu. V jídle, stejně jako v životě, není kam spěchat – důvěra a trpělivost jsou ty nejdůležitější ingredience.