Zavádzanie príkrmov – čiže weaning – je veľkým míľnikom v živote každej rodiny. Zrazu sa mení rytmus domácnosti, pribúdajú nové rutiny a otázky. Čo, kedy a ako podávať? Aby sme vám tento proces čo najviac uľahčili, spojili sme sa s detskou výživovou poradkyňou a autorkou kuchárky Lahodný Benedikt Denisou Stránskou . Tá nám pre vás spísala chyby, ktorým sa pri weaningu vyhýba – a ktoré vám môžu pomôcť prežiť tento čas s väčším pokojom a dôverou.

1/ Weaning nezačína tým, že bábätku dáme jedlo. Predchádza tomu proces.

Črevo bábätka sa na proces jedenia môže pripravovať už zhruba dva mesiace predtým, než jedlo vôbec prvýkrát ochutná. Je to pre neho neskutočne prínosné. Zoznámia sa s pomôckami, ktoré pri jedle neskôr používa, naladí sa na myšlienku, že jedlo je zábava a učia sa používať žuvacie svaly! Už dva mesiace pred začiatkom jedál som dcére Florence dávala olej z tresčej pečene ako prvú surovinu, s ktorou sa jej imunita a trávenie začalo zoznamovať. Tiež sme trénovali pohyby jazýčka špeciálnou masážou na podporu žuvania. Veľmi to pomohlo v neskoršom jedení celých kúskov.

2/ Neurčujem veľkosť porcie

Úplne rešpektujem pocit sýtosti ktorý vysiela moje bábätko bez toho, aby som akokoľvek zasahovala do veľkosti porcie. Na tanierik dám jedla viac, aby si dcéra mohla s jedlom tiež "maľovať" ale počet súst, ktoré sa dostanú do úst, reguluje od prvých dní weaningu v plnom rozsahu ona.

3/ Nestresujem sa

Prvorodený syn Benedikt bol pre mňa obrovskou školou baby ľad weaningu. Naučila som sa, že stres z toho, že neje, je vo svojej podstate môj pocit, to čo ja si myslím a že tým následne samú seba stresujem. Keď som pochopila, že hoci zje len jednu lyžičku, ale je odolnejšia a zdravšia ako deti, ktoré jedia plné misky, potvrdilo sa mi to, čo je vo svete už dávno dokázané. Dôležitá je kvalita nie kvantita.

4/ Do prvého roka je jedlo pre bábätko zábava, nie exkluzívny zdroj potravy

Materské mlieko alebo formula je v prvom roku života pre bábätko základný zdroj potravy. Vždy by malo stáť nad jedlom, ako v poradí, tak v početnosti počas dňa, rovnako ako v množstve. Jedlo slúži predovšetkým ako zdroj na zoznámenie sa s alergénmi a na učenie sa techniky jedenia a procesovania jedla v ústach.

Každé dieťa je jedinečné a rovnako tak aj cesta, ktorú si k jedlu nájde. Dôležité je dôverovať svojmu dieťaťu, nebáť sa spomaliť a vnímať tento proces ako spoločné objavovanie nového sveta chutí a zručností. Weaning nie je len o jedle – je to aj o vzťahu, komunikácii a rešpekte. V jedle, rovnako ako v živote, nie je kam sa ponáhľať – dôvera a trpezlivosť sú tie najdôležitejšie ingrediencie.